Light Tea | Prānāyāma Yeşil Çay - 80g

Melez Tea

Yeşil çay, adaçayı ve yaseminden oluşan harman huzur ve sükunet verir. Yeşil çay enerjinizi yenilerken limon otu zihni ve vücudu arındırır. Moringa ise vücuda canlılık katan güçlü bir bitkidir. Light Tea, yoga, nefes egzersizleri ve meditasyon için mükemmeldir. Bu çay, vücudunuza, nefesinize ve bütün duyularınıza giden yolun çağrısı olsun.

İçindekiler: Yeşil çay, ada çayı, limon otu, melisa, moringa, yasemin

Mükemmel Demleme (1 porsiyon): 2 tatlı kaşığı Light Tea'yi 90°C kaynamış suya ekleyin. 3-4 dakika boyunca demlenmeye bırakın ve tadını çıkarın.

Çay Meditasyonu

Suyu kaynatın: Bugün sizinle beraber olmasını istediğiniz çaya niyet etmekle başlayın. Sadece oturun ve su kaynamaya başladıkça onu izleyin, dinleyin.
Nefes alın: Otururken nefesinizi fark edin. 4 saniye boyunca nefes alın ve ardından aldığınız nefesi 4 saniye boyunca verin. Her nefesin bütün vücudunuzu ve zihninizi arındırdığını gözünüzde canlandırın.
Demleyin: Çay yaprakları suda demlenirken, siz de ana odaklanın; buraya ve bu ana. Eğer zihniniz başka bir düşünceye dalıp giderse, o düşünceyi zihninizin bir kenarına not edin ve dikkatinizi tekrar nefesinizde toplayın.
Çayı dökün: Çay bardağa dökülürken sesini dinleyin. Yudumlamadan önce ellerinizde bardağın sıcaklığını ve ağırlığını hissedin. Çaydan gelen hoş kokuyu içinize çekin.
Şükredin: Şimdiye kadar yaşadığınız her şey ve bu çay için şükredin. Farkındalık egzersizine zaman ayırdığınız için kendinizi takdir edin.
Çayı için: İlk kez çay içiyormuş gibi çayınızdan bir yudum alın. Bir yudumda, zihninize, vücudunuza ve ruhunuza ışığın ulaşmasına izin verin.

Sabahları veya ne zaman bir molaya ihtiyacınız olursa, bu meditasyon için yalnızca 5 dakikanızı ayırmanız yeterli.